COMO AUMENTAR O LIBIDO? PROBLEMAS DE DISFUNÇÃO?

Olhando para apimentar sua vida sexual? Há uma variedade de coisas que você pode fazer em sua vida cotidiana que podem ajudar a impulsionar sua libido e melhorar sua vida sexual.

LIBIDO

AUMENTE O LIBIDO COMENDO FRUTAS

Pouca evidência suporta a eficácia de certos alimentos, mas não há mal em experimentar.

Figos, bananas e abacates, por exemplo, são considerados alimentos que estimulam a libido, conhecidos como afrodisíacos.

Mas esses alimentos também fornecem importantes vitaminas e minerais que podem aumentar o fluxo sanguíneo para os genitais e promover uma vida sexual saudável.

AUMENTO O LIBIDO COM CHOCOLATE

Ao longo da história, o chocolate tem sido um símbolo do desejo. Não apenas pelo sabor delicioso, mas também pelo poder de melhorar o prazer sexual.

De acordo com um estudo , o chocolate promove a liberação de feniletilamina e serotonina em seu corpo. Isso pode produzir alguns efeitos afrodisíacos e de elevação do humor.

De acordo com outro estudo , os efeitos do chocolate na sexualidade são provavelmente mais psicológicos do que biológicos.

UTILIZE PRODUTOS NATURAS

Da próxima vez que você decidir sentar para um jantar romântico, adicione um pouco de manjericão ou alho ao seu prato. O cheiro de manjericão estimula os sentidos. Alho contém altos níveis de alicina e aumenta o fluxo sanguíneo.

Estes efeitos podem ajudar homens com disfunção erétil.

Fonte Confiável Ginkgo Biloba, um extrato derivado da folha da ginkgo tree chinesa, é outra erva encontrada para tratar a disfunção sexual induzida por antidepressivos.

PRODUTOS NATURAIS

USE ERVAS AFRICANAS

A ioimbina, um alcalóide encontrado na casca do evergreen da África Ocidental, é conhecida por funcionar como um Viagra natural.

Alguns estudos sugerem que a casca da ioimbina pode ajudá-lo a manter uma ereção. Também irá melhorar a qualidade de uma ereção. No entanto, os pesquisadores dizem que não há equivalente natural para combinar com o Viagra.

AUMENTE SEU CONFIANÇA

A maneira como você se sente em relação ao seu corpo afeta o modo como você se sente em relação ao sexo. Uma dieta não saudável e a falta de exercício podem fazer com que você tenha uma auto-imagem ruim. Essas coisas podem desencorajá-lo de ter e desfrutar do sexo.

Você pode aumentar sua auto-estima e seu desejo sexual, mudando o foco de suas falhas para seus atributos. Você também pode se concentrar no prazer experimentado durante o sexo.

TOME UM COPO DE VINHO

Dois copos de vinho podem ser demais. Beber um copo de vinho pode deixá-lo à vontade e aumentar seu interesse em se tornar íntimo. Mas o excesso de álcool pode arruinar sua capacidade de afetar a função erétil. Muito álcool também pode inibir sua capacidade de orgasmo.

MEDITE

Não importa o quão saudável você seja, ficar estressado vai afetar seu desejo sexual. As mulheres são particularmente suscetíveis aos efeitos que o estresse pode ter na vida sexual.

Os homens, por outro lado, às vezes usam o sexo para aliviar o estresse. E às vezes as diferenças na abordagem ao sexo podem causar conflitos.

Para aliviar o estresse, participar de atividades esportivas, praticar tai chi ou fazer aulas de ioga.

DESCANSE BASTANTE

Aqueles com um estilo de vida agitado nem sempre têm tempo para obter a quantidade certa de sono. Estar ocupado também dificulta a hora de fazer sexo.

Pessoas que equilibram o trabalho com o cuidado de pais idosos ou crianças pequenas são muitas vezes deixadas exaustas, o que pode levar a uma diminuição do desejo sexual.

Aumente sua energia e desejo sexual tirando sonecas quando puder e comendo uma dieta saudável rica em proteínas e pobre em carboidratos.

MANTENHA DIALOGO NO SEU RELACIONAMENTO

Depois de discutir com seu parceiro, é provável que você não esteja com vontade de fazer sexo. Para as mulheres, sentir proximidade emocional é importante para a intimidade sexual. Isso significa que conflitos não resolvidos podem afetar seu relacionamento sexual.

A comunicação é essencial para construir confiança. É importante evitar que os ressentimentos se acumulem.

EM ULTIMO CASO CONSULTE UM MEDICO

Mesmo que você esteja adotando uma abordagem natural para impulsionar seu desejo sexual, talvez seja uma boa ideia conversar com seu médico. Eles podem ajudá-lo a identificar problemas subjacentes.

Seu médico pode sugerir algumas estratégias para melhorar a saúde sexual.

Estes podem incluir a comunicação com o seu parceiro, fazer escolhas de estilo de vida saudável e tratar condições médicas subjacentes. Conhecer a raiz do problema que afeta sua vida sexual tornará mais fácil encontrar uma solução.

NÃO SE PREOCUPE

Há uma variedade de abordagens diferentes que podem melhorar o seu desejo sexual naturalmente. No entanto, é importante lembrar que cada casal é diferente. Pode demorar um pouco de experimentação para descobrir o que funciona melhor para você.

Se você decidir recorrer a medicamentos prescritos, lembre-se de que o desejo está no cerne do sexo. É importante lembrar que uma pequena pílula azul pode não ser a resposta se questões emocionais estiverem afetando sua libido.

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