Chá de Erva Cidreira: Conheça os 7 Principais Benefícios Para Sua Saúde

O chá de erva-cidreira é utilizado para aliviar dores de estômago, cãibras menstruais e é conhecido pelo seu efeito calmante, que pode minimizar a ansiedade e o stress. Algumas experiências revelam-no como uma boa opção contra a insônia, embora nenhum estudo científico comprove essa função da planta.

Existem várias espécies de melissa que são fáceis de confundir. Eles são: Melissa Officinalis (Melissa) da Europa e da Ásia; para Cymbopogon citratus (capim-limão) também da Europa e para o arbusto de Lippia Alba (cidra) nativa do Brasil.

Devido ao grau de relação entre as plantas, os folhetos dessas plantas têm vários usos comuns. Abaixo, você encontrará 7 benefícios comprovados do chá de citronela para a saúde e alguns mitos e verdades sobre essa planta nascida de ervas daninhas no Brasil.

 Lemon Tea Herb

  • Chá de limão é bom para:

    • Insônia,
    • Stress,
    • Dor de cabeça,
    • Cólicas menstruais,
    • Desconforto Intestinal,
  • Além do uso de bebidas alcoólicas, o uso de bebidas alcoólicas e bebidas alcoólicas, chá, erva-cidreira também pode ser usado em óleos essenciais ou adicionado em saladas. Em todos os seus usos, está conferindo um efeito calmante. Aqui está uma descrição de alguns dos principais benefícios desta planta:

    1 – Tem um efeito calmante e relaxante

    Erva-cidreira pode garantir uma boa noite de sono, funcionando como um relaxante sedativo. Suas folhas têm propriedades calmantes que ajudam a reduzir a taquicardia e até mesmo alguns sintomas depressivos. Para que o efeito do sono seja realmente eficaz, não adicione açúcar ou adoçante enquanto o toma.

    O uso deste chá de erva-cidreira é uma excelente escolha para os bebês que têm problemas de sono ou não dormem devido à cólica. Recomenda-se usar uma garrafa de erva-cidreira – chá deve ser servido quente

    2 – antioxidante natural

    Todas as espécies de erva-cidreira tem uma quantidade considerável de fitoquímicos (polifenóis, terpenos, taninos e flavonóides) . Estes têm uma atividade antioxidante que previne o envelhecimento, preserva a beleza da pele, cabelos e unhas. Acredita-se que os poderes antioxidantes das substâncias em sua fórmula são ainda maiores do que os da vitamina E.

    3 – Alivia a dor abdominal e regula o intestino

    Erva-cidreira ajuda a lutar contra estes distúrbios digestivos substâncias, além de proteger o fígado e ajudar no tratamento de sintomas de refluxo, também alivia a cólica intestinal. Aqueles com problemas constantes de indigestão podem usar o chá como um aliado para prevenir os sintomas.

    Esta é uma boa escolha para as mães que estão nas primeiras semanas de gestação. Isso certamente aliviará a tensão e diminuirá a sensação de enjôo, preferindo a bebida gelada nessa situação.

    4 – Reduz o gás intestinal

    Para melhorar os problemas digestivos, o chá de erva-cidreira também combate a flatulência excessiva. Ele ajuda a regular seu sistema e acaba com o desconforto que o deixa instável durante as horas mais importantes do dia.

    5 – Alivia cólicas menstruais

    Todas as mulheres sofrem de cólicas menstruais: uma com muito mais intensidades do que outras. Uma xícara de melissa ou Melissa officinalis é um excelente remédio natural contra o problema.

    Estas técnicas herbáceas ajudam a resolver o problema e libertam as mulheres do efeito.

    Algumas pesquisas mostram que, devido às propriedades relaxantes do chá de capim-limão, é possível com a infusão controlar a pressão arterial. O líquido não inibe a necessidade de hipertensão quando se toma remédios controlados, mas pode ser uma boa opção para picos isolados de pressão arterial.

    Este efeito é devido à vasodilatação trazida pelo chá, o que ajudaria a resfriar a pressão sanguínea. Para aqueles interessados ​​no tema, confira outros alimentos que ajudam a controlar a hipertensão na dieta para a hipertensão.

    7 – Controle do Colesterol

    Algumas pesquisas mostram que o uso do chá de capim-limão é útil para controlar os níveis de colesterol de baixa densidade. O efeito está relacionado ao potencial antioxidante e vasodilatador da planta, o que facilitaria a circulação dessas gorduras presentes na corrente sanguínea.

    Assim, o uso de chá associado a uma dieta balanceada pode ajudar a prevenir e controlar a doença cardiovascular.

    Capim-limão durante a gravidez

    O uso de chá de capim-limão é muito prevalente em mulheres grávidas. Isto é devido ao seu efeito calmante e também à redução do desconforto intestinal. No entanto, deve-se lembrar que os resultados são melhores quando se utiliza as folhas in natura e através da infusão – o que mantém as propriedades de origem da planta.

    A erva também é útil após a gestação, para curar cãibras infantis e ajudá-lo a dormir noites sem dormir. Recomenda-se que, para o bebê e a mãe, o chá não seja doce.

    Perder peso?

    A erva-cidreira não perde peso diretamente. No entanto, pode ajudar aqueles que estão fazendo dieta ou tentando tratar ataques de bulimia. Acontece que o seu efeito calmante pode ajudar aqueles que têm dificuldade em seguir uma dieta.

    Dessa forma, o efeito da perda de peso ocorre indiretamente, como ocorre com os famosos inibidores de apetite. Outros chás também são conhecidos pelo seu potencial de emagrecimento, como chá de gengibre e chá de limão – estes, por sua vez, têm propriedades termogênicas.

    Contra-indicações de chá

    é um ótimo calmante e pode combater vários problemas de saúde, adequados para quase todas as pessoas.

  • Pacientes com hipotireoidismo
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  • Se você se enquadrar em algum desses tópicos, deve evitar o chá com erva-cidreira. No entanto, caso contrário, você pode consumir tranquilamente.

    O chá de limão magoa? Efeitos colaterais

    A planta e seu chá não têm efeitos colaterais ou efeitos nocivos quando são consumidos moderadamente. No entanto, em excesso, o chá de erva-cidreira pode diminuir (e muito) o ritmo cardíaco, afinal, ele tem propriedades calmantes. O consumo excessivo também pode causar hipotensão e baixar a pressão sanguínea a níveis perigosos.

    Quando ela é consumida com medicamentos calmantes, como sedativos, a planta também pode causar esses problemas e até mesmo uma perda de consciência. Por esse motivo, quem já usa esse tipo de medicamento não pode ingerir chá. Alguns estudos consideram-no como abortivo em doses concentradas, uma situação causada por suas propriedades sedativas.

    Para evitar estes problemas, recomenda-se ingerir chá com erva-cidreira e, se possível, informe o seu médico. Você pode tomar entre duas e três xícaras por dia, no entanto, o máximo recomendado é de 12 gramas de erva-cidreira ou 450 ml de chá por dia.

    Como fazer cidreira sem perder nutrientes

    cidreira em lojas de alimentos naturais ou mesmo em alguns supermercados. A melhor maneira de consumir erva-cidreira é a infusão.

    Não se esqueça: a quantidade recomendada é de 12 gramas ou 450 ml por dia. Portanto, cada copo de 150 ml deve conter no máximo 4 gramas da planta Melissa officinalis .

    1. Aqueça a quantidade máxima de água sem ferver. Antes de ferver, adicione os 12 gramas da erva, deixe descansar por alguns minutos em um recipiente com uma tampa
    2. . Se preferir, pode adoçar, mas para preservar suas propriedades, o ideal é consumi-lo sem adoçante;
    3. Para melhorar as propriedades e o aroma da planta, há aqueles que adicionam folhas de hortelã ou limão

    Prefiro ter grama em casa ao fazer chá, você garante, portanto, que as propriedades estarão intactas. Como plantar ervas de lavanda em casa

    Como plantar ervas de lavanda em casa

    Como plantar ervas de lavanda em casa

    Ter a planta em casa certamente facilita o uso de chá infundido. Além disso, você também pode ter crescido hortelã, erva-cidreira e camomila. No caso da Melissa officinalis, a grama atinge um comprimento máximo de 70 a 1 metro e, se estiver em uma panela pequena, ela tende a crescer até um máximo de 50 cm.

    O plantio deve ser feito com sementes ou aglomerados. A germinação das sementes geralmente ocorre em duas semanas e pode durar até um ano se o clima for desfavorável. Idealmente, eles devem ser enterrados até 6 mm de profundidade e peneirar uma leve camada de solo sem apertar a planta.

     Como plantar erva-cidreira

    Para que a grama cresça e se desenvolva adequadamente A temperatura ideal é de 15 a 20 ° C, mesmo que ainda sobreviva em situações de 4 a 25 °. É muito sensível ao gelo e o brilho não deve ser intenso, preferindo sombra parcial.

    A colheita deve ser feita a partir das folhas da grama, individualmente ou com ramos.

    Erva-cidreira e erva-cidreira são a mesma coisa?

    Não exatamente. A erva-cidreira é um dos tipos de erva-cidreira. No entanto, devido ao seu grau de parentesco, as propriedades de ambos, bem como as do capim-limão, são muito semelhantes. Todos os tipos são classificados com um potencial relaxante.

    Chás calmantes

    Não são apenas as espécies de erva-cidreira que têm propriedades calmantes. Aqueles que procuram este efeito também podem substituir a seguinte receita:

    • Chá de camomila,
    • Melissa Tea,
    • Chá de hortelã; Agora que você já conhece todas as propriedades do chá prontas para produzir, porque mostra a receita que retém todas as propriedades originais da planta.

      Referências usadas neste conteúdo

      G1. Aprenda o caminho certo para fazer chá com erva-cidreira. Disponível em

      REVISTA BRASILEIRA DE FARMACOGNOSIA. Estudo sobre o uso de plantas medicinais em crianças hospitalizadas no município de João Pessoa: riscos e benefícios. Disponível em

      REVISTA CUIDADOS DE ENFERMAGEM DA ANNA NERY SCHOOL. Plantas medicinais: o conhecimento adquirido na prática da vida cotidiana. Disponível em

      FIGUEIREDO, Cristina; BARROSO, Luis. Plantas aromáticas e medicinais – óleos essenciais e voláteis. Disponível em

      O Post Tea de Erva Cidreira: Conhecer os 7 principais benefícios para a sua saúde surgiu em primeiro lugar no desejo de viver bem.

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